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FAQ よくあるご質問

• パーソナルトレーニングってどんな内容ですか？

  お客様の目標に合わせて、筋力トレーニング・有酸素運動・ストレッチ・食事アドバイスなどを組み合わせて指導します。初心者の方でも安心して始められるように、フォームから丁寧にサポートします。

• トレーニング初心者でも大丈夫ですか？

  もちろん大丈夫です。体力や運動歴に合わせてメニューを作成しますので、運動経験がない方も安心してご参加いただけます。

• ダイエット目的でも効果はありますか？

  はい。運動だけでなく、食事改善のサポートも行いますので、健康的に体重を落としたい方にも最適です。

• 筋肉をつけたい・ボディメイクしたい場合も対応できますか？

  可能です。筋肥大やボディラインの引き締めなど、目的に合わせて科学的根拠に基づいたトレーニングを行います。

• 必要な持ち物はありますか？

  動きやすい服装・室内シューズ・タオル・飲み物をご用意ください。オンライン指導の場合はシューズ不要です。

• 食事指導はありますか？

  希望に応じて行っています。ライフスタイルに合わせた現実的なアドバイスを心がけています。極端な食事制限は行いません。

• 年齢制限はありますか？

  特にありません。10代からシニアの方まで幅広くサポートしています。

• どのくらいの頻度で通えば効果が出ますか？

  週1〜2回が理想ですが、ライフスタイルに合わせて無理のない範囲で継続いただくことが大切です。

• 支払い方法は？

  現金・銀行振込・電子決済（PayPay）

• キャンセルや変更はできますか？

  前日までのご連絡であれば振替可能です。当日のキャンセルは1回分消化扱いとなりますのでご了承ください。

オンラインパーソナルについて

• オンラインパーソナルはどのように行いますか？

  インスタの通話LINEビデオ通話を利用して、ご自宅から受けていただけます。トレーナーが画面越しにフォームをチェックしながら指導します。

• 自宅に器具がなくても大丈夫ですか？

  大丈夫です。体重・椅子・ペットボトルなど身近なものを使ってトレーニング可能です。器具をお持ちの方には、それを活かしたプログラムもご提案します。

• 必要な環境はありますか？

  スマホ・タブレット・PCのいずれかと、安定したネット環境があればOKです。カメラに全身が映るようにスペースを確保していただければ十分です。

• 対面と比べて効果はありますか？

  対面のように直接触れて修正はできませんが、動作を確認しながら指導することで十分に効果を実感していただけます。外出不要なので継続しやすいのもメリットです。

• 海外や遠方からでも参加できますか？

  はい、ネット環境があればどこからでも受けられます。出張や引っ越しが多い方にもおすすめです。